Le blues saisonnier de l'hiver n'est pas un mythe. Il s'explique par la chimie de notre corps et une plus faible exposition à la lumière naturelle. Profitez des bienfaits de la luminothérapie pour booster votre moral et améliorer votre sommeil.
Le diaphragme est un muscle important, bien qu’invisible. Un diaphragme tendu ou bloqué n’est pas sans conséquence pour le confort et la santé. Découvrez ce muscle caché et comment la respiration peut vous aider à le détendre. Et à vous détendre.
Notre monologue intérieur a un impact énorme sur de très nombreux domaines de nos vies. En contrôler les écarts négatifs est donc essentiel. Découvrez les conseils de 29 experts et passionnés pour se libérer des pensées négatives.
J’ai organisé un événement inter-blogueurs, aussi appelé carnaval d’article. Pour rassembler nos connaissances et être encore plus utile à nos lecteurs. Le thème : "comment vaincre ses pensées négatives". Guide de synthèse gratuit dans l'article.
Le trac est une énergie positive. Quand on sait le canaliser et s'en servir de façon positive. Sinon il vous inhibe et perturbe votre prise de parole. Découvrez comment gérer le trac lors de votre prise de parole avec 5 techniques facilement utilisables.
L’écriture est un outil formidable. Sous la forme d’un journal personnel, elle vous permettra entre autres d’améliorer votre confiance et votre estime. Elle peut aussi bien plus que cela. Je vous propose 3 articles pour mettre cela en pratique.
Le body positive est un mouvement bien plus ancien qu'on ne le pense. Il prône l'acceptation et l'amour de son corps tel qu'il est. De nos jours, il prône plus globalement l'amour de soi. Il aide ainsi à avoir confiance en soi.
J'ai toujours aimé lire. Pas toujours de façon assidue mais toujours très régulièrement. Et certaines de mes lectures ont changé ma vie. Découvrez le top 3 des livres qui ont changé ma vie. Je souhaite qu'ils vous apportent autant à vous qu'à moi.
Prendre la parole en public est une des craintes les plus répandues. Qu'on manque de confiance en soi ou pas. Il est vrai que bien parler en public et captiver son auditoire demande de la pratique. Cependant, réussir sa prise de parole en public n'a rien d'insurmontable. Découvrez 15 méthodes éprouvées qui vous y aideront.
Estime de soi et confiance en soi. Deux notions souvent débattues. Et à juste titre car elles sont essentielles. Mais que recouvrent-elles exactement ? Et surtout, quelles sont leurs différences ? La réponse est importante pour appliquer la bonne solution à votre ressenti et votre mal-être.
