Les 3 étapes clés pour enfin avoir confiance en soi

Avoir confiance en soi, ça peut sembler difficile et inaccessible. De ce fait, vous n'essayez même plus. Or, retrouver confiance passe forcément par un minimum d'actions et d'essais. Bonne nouvelle : je vous propose un processus simple, en 3 étapes clés, pour vous aider et apprendre comment avoir confiance en soi.

Découvrez les 3 étapes clés pour parvenir à avoir confiance en soi.

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Avoir confiance en soi, c'est avoir foi en ses capacités, en ses possibilités et en ses talents.

Si, pendant longtemps, vous avez eu tendance à dévaloriser vos réalisations, rabaisser vos talents et douter de vos capacités, il peut vous sembler bien difficile de commencer à avoir confiance en vous.

Pourtant, aujourd'hui bien plus qu'avant, et surtout sur le plan professionnel, avoir confiance en soi est important. La confiance en soi :

  • aide à affirmer ses idées, ses talents et la qualité de son travail ;
  • est un sentiment fondamental pour atteindre buts et objectifs, éléments importants dans les entreprises actuelles ;
  • aide enfin à évoluer dans la vie de tous les jours et à s'épanouir.

De plus, avoir confiance en soi permet aussi d'oser et prendre des risques. Et cela peut vous aider à vous faire remarquer et vous « éclater », aussi bien dans votre vie professionnelle que dans votre vie personnelle.

Mais prenons les choses dans l'ordre …

Avoir confiance en soi, c'est quoi exactement ?

Avoir confiance en soi

Ça consiste essentiellement en changer son propre point de vue à son sujet, et au sujet de ses capacités. Tout simplement.

Vous connaissez sûrement cette expression : « voir le verre à moitié vide plutôt qu'à moitié plein » … Elle résume bien la tendance que nous avons tous à notre encontre :

  • nous voyons nos défauts plus que nos qualités ;
  • nous voyons nos lacunes plus que nos talents ;
  • nous voyons nos échecs plus que nos réussites.

Vous avez des défauts et des lacunes. Et vous avez connu des échecs. Mais comme tout le monde. Même comme ceux que vous admirez ou ceux qui ont « réussi ».

Or, personne ne se résume à ses défauts ou ses échecs. Vous pas plus qu'un autre. Et vous possédez au moins autant de qualités et de capacités que de points perfectibles.

Avoir confiance en soi, ça consiste à lâcher ce verre à moitié vide pour regarder votre verre à moitié plein. Et de finir de le remplir :-)

OK ... Mais concrètement ?... Comment avoir confiance en soi ?!

Comment avoir confiance en soi

Je l'ai dit plus haut : pour que vous ayez confiance en vous, il vous faudra agir.

Rien ne s'apprend sans pratique.

Il en est de même avec la confiance en soi.​

Je vous propose un processus simple, en 3 étapes clés.

Tous les autres conseils viennent en fait se greffer sur ces 3 étapes. Ou ne sont qu'une déclinaison d'une de ces 3 étapes. Comprendre et appliquer ces 3 étapes est donc essentiel.

Suivez le guidez​ ...

Admettez votre potentiel

Vous doutez de vous.

La plupart du temps, ce doute n'est que le résultat :

  • de présomptions que vous faites à votre propos ;
  • de messages négatifs dont vous avez été bombardé pendant longtemps ;
  • de la généralisation d'expériences négatives.

Vous pensez mériter une vie médiocre parce que vous n’avez jamais poussé vos limites personnelles. Vous vous dites que vous ne valez rien parce qu’un professeur vous l’a répété il y a bien longtemps. Ou, pire, vos parents. Vous imaginez ne pas pouvoir atteindre vos buts parce que vous n’avez pas eu beaucoup de réussites par le passé.

Tout cela, ce ne sont que des suppositions. Et comme toute supposition, elles peuvent être fausses. Mais vous les avez acceptées comme des vérités absolues.​

Prenez quelques instants pour y penser. Et vous réaliserez que vous allez bien vite en besogne en vous accordant si peu de crédit.​

Commencez donc par faire le point sur vos talents, votre savoir et votre savoir-faire, et sur vos réussites passées, grandes ou petites. Ne diminuez aucun de ces points, prenez-les sans les juger. Et vous serez sûrement étonné de la taille de la liste.

Ensuite, reconsidérez vos buts, ce que vous aimeriez faire, devenir, accomplir, à la lumière de ce que vous venez de lister. Envisagez les différentes possibilités de faire et d'atteindre vos objectifs. Il s’agit juste de se dire que oui, il y a peut-être une ou plusieurs façons d’y arriver.​

Tout de suite, tout cela vous paraît finalement plus accessible.

Essayez et agissez

Vous êtes effrayé ? C'est normal. Tout le monde a peur devant un défi. Et avoir confiance en soi est un défi, surtout si on part de loin.

Ne vous flagellez donc pas. Et essayez quand même.

Le pire, à partir des suppositions à son sujet, c’est de ne même pas essayer de faire quoi que ce soit. Simplement parce que l’on croit qu'on ne va pas y arriver et qu'on perd son temps.

A partir de maintenant, faites-vous la promesse :​

  • d’essayer de réaliser vos buts et objectifs, même en ne progressant que par petites touches ;
  • de faire de votre mieux pour toutes les actions que vous entreprendrez.

Ne vous inquiétez plus de vos échecs passés. Et ne vous inquiétez pas de réussir ou pas.

Chaque essai est la source de toute nouvelle confiance en soi. Même si vous échouez :-) Et si vous échouez, ne le prenez pas personnellement ou comme une condamnation de votre personne. Au contraire : essayez différemment. Mais essayez encore.

Arrêtez de vous saboter !

Lorsqu'on manque de confiance en soi, on a tendance à chercher à se prouver qu'on a raison de ne pas avoir confiance en soi.

C'est une tendance naturelle qu'on retrouve plus généralement au sujet de toutes les croyances que nous pouvons avoir. Et nous en avons beaucoup ! En fait, nous cherchons à nous rassurer et à nous donner raison. Donc, nous ne voyons, n'entendons et ne faisons que ce qui nous conforte dans notre croyance.​

En l'occurrence, le risque est de saboter les quelques efforts que vous ferez pour, en définitive, vous prouver que vous aviez raison de ne pas avoir confiance en vous et qu'il vaut mieux arrêter les frais maintenant.​

Prenons un exemple tout simple …

Vous croyez ne pas pouvoir trouver un meilleur travail que l'actuel. Pour “prouver” cette croyance, vous postulez à des postes qui ne vous conviennent pas : ils demandent plus de compétences, d’expérience, de diplômes que vous n’en avez. Bien évidemment, vous n'avez aucun retour … Et encore, dans mon exemple, vous vous donnez la peine de faire une demande :-) Résultat : vous concluez que vous avez raison. Et vous entretenez votre manque de confiance en vous.​

Comme les suppositions à son sujet dont je parlais au-dessus, cela vous donne une fausse raison de ne pas avoir confiance en vous.

En termes de zones de confort, l’idée n'est pas de chercher à les outrepasser outrageusement. Je vous conseille plutôt de nager tranquillement dans vos zones de confort et de chercher à en sortir un peu régulièrement​.

A chaque fois que vous atteindrez un objectif, vous retrouverez un supplément de confiance en vous. Plus vous prendrez des risques, plus vous agrandirez vos zones de confort. Même un peu. Et plus vous agrandirez vos zones de confort, plus vous aurez confiance en vous.

Conclusion

Avoir confiance en soi, c'est avoir foi en ses capacités, en ses possibilités et en ses talents.

La question est alors comment avoir confiance en soi ? Je vous propose un processus en 3 étapes :​

  1. Admettez votre potentiel ;
  2. Essayez et agissez ;
  3. Ne vous sabotez pas.

La confiance n'est plus bien loin :-)

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Chris

Bonjour,

Merci pour cet article intéressant.
Pour ce qui en est “d’essayer et d’agir”, pensez-vous qu’il est possible de réellement se reprendre en main et passer à l’action sans aide extérieure. Par la simple motivation.

Reply
    Grégory

    @Chris: Hello !

    Je suis ravi que vous le trouviez intéressant. Si en plus il vous aide …

    Par rapport à votre question, je suis persuadé que se reprendre en main et passer à l’action sans aide extérieure, c’est possible. Je connais bien des personnes qui l’oint fait. Ainsi que moi.

    Maintenant, il faut moduler cela selon la personne dont on parle, les circonstances, le “traumatisme”, le problème à affronter, … Selon les cas, une aide extérieure peut se révéler incontournable ou, à défaut, précieuse pour se relancer, avoir un avis extérieur dénué d’émotion, …

    De toute façon, aide extérieure ou pas, il vous faudra de la motivation, de la conviction et de l’engagement. Car tout passera par vous. Aide extérieure ou pas

    Reply
Jordane de Osez Briller

Salut Greg,

T’es le deuxième article sur la confiance en soi sur lequel je tombe, un article qui était complémentaire au tiens, dans lequel il manquait la partie de l’auto-sabotage.

La plupart des personnes repartent dans de sales habitudes qui ne les servent pas, perdent leur motivation en cours de route à cause de leur discours intérieur, c’est dommage car si ils apprenaient à gérer 70% de leurs pensées beaucoup arriveraient à de meilleurs résultats.

Mais ça c’est l’appel de la zone de confort comme tu le dis.

A+
Jordane

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Caudrelier

Bonjour ,
J’ ai lu votre article .
Intéressant , mais je ne me retrouve pas sur certains points ,
Est ce moi qui suis ailleurs ou pas .
J’ai perdu confiance en ma femme , je ne sais pas si je l’ai déjà eu en faite .
Pourquoi ?
merci

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keilla

Bonjour moi mon nom est keilla et j’ai confiance en moi seulement les membres de ma famille ne me croient capable de faire ce que je leur dit ce qui fait que ma confiance en soi est rendu à 10 pour cent alors que dois je faire?? les écouter?? ou faire ce que j’en pense moi??

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manuela

Bonjour moi c est manuela je me retrouve partout sur le texte que vous aviez proposer sur la confiance en soi mais quand personne ne vous soutien que faire c est possible de vous en sortir toute seule? Et ne plus jamais avoir a y replonger ?

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    abderrahmane

    Bonjour Manuela.

    Moi aussi je me reconnais en lisant cet article Voila qlq bonnes habitudes pour garder la confiance en soit, le but est de se crée un environnement positif et favorable à l’épanouissement :
    regarde des vidéos motivantes y’en un tas sur youtube, lire des articles/livres sur le développement personnel. Ecoute de la musique motivante, observe et inspire des personnes qui réussissent, fréquente des personnes dynamiques qui te donnent une énergie positive …. cultive toi davantage et va à la découvert de nouveau gout, nouveau style (culinaire, muzique, art …) entraîne toi à sortir de ta zone de confort en faisant des choses qui ne sont pas dans tes habitudes. Cherche des nouvelles sources d’inspération. Bref il faut des piqûre de rappel REGULIERE sinon c’est le retour au point de départ

    Reply
Jeny

Merci pour ce message…
Je me retrouve à tous les niveaux. Je pensais que c était tellement anormal mon manque de confiance en moi. J ai compris beaucoup de choses.
Merci encore

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Saandjida

Bonjour moi c’est saandji merci pour ce texte j’espère que sa va m’aider à partir de maintenant car j’ai peur de franchir ces étapes mais je vais me donner au maximum pour avoir confiance en moi :) Merci beaucoup

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Kate

mon manque de confiance est du a mon physique j’ai corps de rêve une taille normale mais ça coince au niveau de mes pieds j’ai des pieds énormes on dirait ceux dun homme du coup je reste cacher chez moi juste pour éviter que les gens ne regardent mes pieds et cela me pourri la vie. lorsque je vais faire les boutiques j’ai du mal a trouver ma pointure et parfois j’en trouve mais juste des pieds nus!!! Imaginez un large pied dans une pied nus!!!!! et pourtant d’adore être bien fringué et même quand je suis bien habillé je reste toujours cachée chez moi a attendre que la nuit tombe pour que je sorte. svp j’ai besoin de vos conseils

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    Manette

    Salut ma soeur, juste pour te dire que tu n.as pas choisi avoir les pieds, c.est plutot Dieu le tout puissant qui t.a créé ainsi donc oublie ces soucis, dit toi que tu es formidable, adorable et soi fière de toi car tu dois t.apprécier avant que les autres t.apprécissent. Met la honte de côté, lance toi et ais d.énormes confiance en toi.

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sebastien

bonjour je voulait savoir si se’t normal que j’ai deja des problemme avec le premier point admetre s’et point fort.
car pour moi ce ne sont pas des point fort mais juste normal de les avoir.

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junior

Bjr;
Je trouve votre analyse vachement intéressante parce que je me retrouve là à l’intérieur. Ça fait un bon nombre d’années que j’ai réellement perdu confiance en moi et ce là est du au faite que j’ai souvent beaucoup eu de manquements dans mes activités quotidiennes et puis les personnes et à cause de ça les personnes qui m’entouraient me taxaient d’incapable et au fil du temps j’ai accepté que j’étais vraiment un incapable et un bon à rien et aujourd’hui cela me coûte vraiment chère. J’arrive plus à avoir confiance même dans les moindres détails.mais je pense que après avoir lu ce merveilleux article je pourrais en fin reprendre ma vie en main et avoir une confiance en soi solide et inébranlable. Merci pour tout

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