Développement personnel

Apprenez à soulager vos traumas, même les plus profonds, et renforcez votre confiance grâce à l’hypnose thérapeutique. Découvrez cette approche bienveillante et efficace.

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La dépression est une maladie grave. Et on se sent souvent démuni face à un proche exprimant un profond mal-être. Comment aider une personne dépressive ? Que lui dire ?

Notre profil psychologique MBTI permet de mieux se connaître. Et cela aide pour s’épanouir, lutter contre la timidité et retrouver confiance en soi.

Le blues saisonnier de l’hiver n’est pas un mythe. Il s’explique par la chimie de notre corps et une plus faible exposition à la lumière naturelle. Profitez des bienfaits de la luminothérapie ​pour ​booster votre moral et améliorer votre sommeil.

Un diaphragme tendu n’est pas sans conséquence pour le confort et la santé. Découvrez comment la respiration vous aide à le détendre. Et à vous détendre.

Notre monologue intérieur a un impact énorme sur notre vie. Découvrez les conseils de 25 experts et passionnés pour se libérer de ses pensées négatives.

J’ai organisé un événement inter-blogueurs. Pour aider nos lecteurs. Le thème : comment vaincre ses pensées négatives. Guide de synthèse gratuit dans l’article.

L’écriture est un outil formidable. Sous la forme d’un journal personnel, elle vous permettra entre autres d’améliorer votre confiance et votre estime.

Découvrez le top 3 des livres qui ont changé ma vie. ​Je souhaite qu’ils vous apportent autant à vous qu’à moi.

Savoir comment se motiver est important pour persévérer, atteindre ses objectifs et (re)prendre confiance. Découvrez comment trouver et entretenir votre motivation.

« Cessez d’être gentil soyez vrai ! », de Thomas Thomas d’Ansembourg, est de ces livres qui vous font grandir. Pour moi, il est de ceux qui m’ont le plus apporté. Il m’a expliqué pourquoi me mettre au centre de mes préoccupations était important et comment le faire. En définitive, il m’a aussi enseigné, indirectement, la confiance en moi.

Découvrez 10 conseils pour enfin savoir comment passer à l’action tous les jours, laisser une vie médiocre derrière vous et vous sentir bien.

Outre sa dimension de jeu, les échecs sont un moyen ludique d’apprendre de ses erreurs, de rebondir après un échec et de prendre confiance en soi.

La peur est une des émotions les plus marquantes et les plus prenantes. Elle peut ronger notre confiance et nous voler notre temps. D’une certaine façon, la peur tue l’esprit et assèche nos vies. Voici une citation et une BD pour illustrer ce propos et le fait que, malgré elle, votre vie peut être belle.

Oser et affronter l’inconnu, cela fait peur. Mais juste sur le moment. Sur la durée, c’est exaltant et épanouissant. Et cela aide, tout doucement, à retrouver confiance en soi et ses capacités.​

Prendre du recul est important. Pour ne pas sombrer dans le défaitisme et le pessimisme. Pour garder confiance en soi et en la vie. Mais ce n’est pas la tendance naturelle de l’Homme. Nous devons donc apprendre à pratiquer régulièrement cette prise de recul vitale pour notre bien-être. Je vous propose 6 méthodes.

Les pensées négatives durablement entretenues ont un effet négatif sur notre estime, notre confiance et notre bien-être. Les contrôler et les remplacer par des contreparties positives et bienveillantes est essentiel. Découvrez un processus simple en 5 étapes.

Une petite histoire sur l’art et l’importance de relativiser. Ou comment ne pas se laisser emporter des événements trop heureux ou malheureux.