29 experts partagent leurs méthodes pour vous aider à vous libérer de vos pensées négatives

Notre monologue intérieur a un impact énorme sur de très nombreux domaines de nos vies. En contrôler les écarts négatifs est donc essentiel. Découvrez les conseils de 29 experts et passionnés pour se libérer des pensées négatives.

J’ai récemment organisé un événement inter-blogueurs, aussi appelé carnaval d’articles.

Le principe est très simple : des blogueurs, experts et passionnés, publient sur leur site un article sur un thème commun.

L’objectif ?

• Rassembler nos connaissances.
• Partager un large panorama d’approches et de méthodes.
• Aider ensemble nos lecteurs.

Le thème de cet événement est “comment vaincre ses pensées négatives”.

Notre monologue intérieur a un impact énorme sur de très nombreux domaines de nos vies : notre enthousiasme, notre engagement, notre santé, nos actions, nos ambitions, nos projets, notre vie sociale, … Et bien d’autres encore.

Dont notre confiance en nous-même et en l’avenir.

Nous pouvons être notre meilleur ami et notre tout premier supporter. Mais nous pouvons aussi être notre pire ennemi et notre tout premier détracteur.

Tout cela se passe au niveau de notre monologue intérieur. Au niveau des pensées et habitudes de pensées que nous avons au quotidien, semaines après semaines.

Comment voulez-vous être enthousiaste, ambitieux et serein si vous vous abreuvez de pensées négatives ?

À défaut de n’avoir que des pensées positives (ce qui est aussi utopique qu’impossible), en contrôler les écarts négatifs est donc essentiel.

L’objectif de cet article est donc de rassembler des approches variées et des méthodes efficaces pour se libérer de ses pensées négatives.

28 blogueurs ont répondu à ma demande : ils ont apporté leur réponse et vous proposent leur aide. Avec ma modeste contribution, cela fait donc 29 articles.

Cet article est la synthèse de cet événement et de leur aide sur ce sujet.

Il regroupe tous les articles publiés pour vous proposer un large panorama d’approches différentes, un condensé de ce qui se fait de mieux sur ce sujet, une aide utile et constructive pour vous aider à lutter contre vos pensées négatives.

Mais assez de palabres, place aux articles !

Pensées négatives en public : comment les vaincre

Vous n’êtes PAS la somme de vos erreurs. Vous êtes une personne géniale, qui, parfois — comme tout le monde— fait des erreurs. C’est très différent ! N’accordez plus autant d’importance à ces pensées négatives.

Découvrez l’article de Hervé Lero du site Changeons :

Pensées négatives en public, comment les vaincre ?

Comment vaincre ses pensées négatives

Ne perds pas espoir, il est possible de vaincre ses pensées négatives avec un peu de persévérance et de nouvelles habitudes. Tu peux choisir l’une de ces méthodes ou bien les cumuler entre-elles. Cela ne te fera jamais de mal que d’être rempli de pensées positives, d’être de bonne humeur et de te laisser aller.

Découvrez l’article de William Moreau du site Charisme Développement :

Comment vaincre ses pensées négatives

Comment vaincre ses pensées négatives avec l’auto hypnose

Ainsi, telle une porte ouverte sur le champ des possibles… Laquelle de ces techniques allez-vous essayer en premier pour vaincre vos pensées négatives ?! Personnellement, ma préférence va vers la visualisation positive (d’ailleurs, j’ai un tableau de visualisation chez moi… vous connaissez ?!)

Découvrez l’article de Virginie Thuilliez du site À nous l’hypnose :

 Comment vaincre ses pensées négatives avec l’auto hypnose ?

Comment chasser les pensées négatives ?

Le moteur de tout cela est la joie. La joie est notre état naturel. La joie ne puise pas dans l’énergie, elle la nourrit. La joie, par son existence, va chasser les pensées négatives. Définissez ce qui vous rend heureux, ce qui a du sens pour vous, et faites-le. En vous réalisant dans votre nature vous servirez le monde.

Découvrez l’article de Fab du site Vole Comme Le Papillon :

​Comment chasser les pensées négatives ?

Comment chasser les pensées négatives ?

Les pensées négatives détruisent notre estime et notre confiance en nous en plus de nourrir l’anxiété. Nous ne sommes pas condamné à rester négatifs, nous avons tous le pouvoir de changer. 

Découvrez l’article de Sylvain Spanu du site Progrès Personnel :

​Comment chasser les pensées négatives ?

Vaincre les pensées négatives: 6 astuces efficaces

Pour vaincre les pensées négatives répétitives, l’idée sera donc de reprogrammer son GPS mental avec des données positives afin que l’on remarque plus souvent ce qui est positif, les choses négatives passeront alors inaperçues. C’est en quelque sorte voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide.

Découvrez l’article de Houria du site Boulevard Du Succès :

​Vaincre les pensées négatives: 6 astuces efficaces

4 pensées négatives qui vous rendent malheureux

La prochaine fois qu’une de ces pensées négatives vous viendra à l’esprit, vous saurez l’identifier et la combattre. Cela ne viendra pas en un jour. Retrouver confiance en soi et oser entreprendre est un travail sur le long terme. Mais une fois que vous aurez lancé la machine, dépasser vos pensées négatives deviendra de plus en plus simple pour vous.

Découvrez l’article de Nicolas Pi du site En vrai gentleman :

​4 pensées négatives qui vous rendent malheureux

Stop à l’autosabotage : transformez vos pensées négatives !

La première chose à faire pour dire stop aux pensées négatives c’est de reconnaître que tu en as ! Donc bravo à toi pour ce premier pas ! Mais le plus dur reste maintenant à faire : les transformer en pensées positives et constructives !

Découvrez l’article de Amandine du site SérénÉtudes :

​Stop à l’autosabotage : transformez vos pensées négatives !

Combattre vos pensées négatives avec ce puissant exercice

C’est en apprenant à travailler sur vos cognitions que vous pourrez être plus positif et plus optimiste dans votre vie. Dans tous les cas, le chemin est loin d’être facile, mais c’est un travail qui est à mon sens important et qui va vous servir au quotidien. Ne soyez plus passif. De manière générale, soyez proactif dans votre vie.

Découvrez l’article de Lirone du site Révolution positive :

​Combattre vos pensées négatives avec ce puissant exercice

Est-il possible de se défaire de ses pensées négatives ?

Les pensées font partie intégrante de notre condition d’être humain. Qu’elles soient positives ou négatives, elles sont là. C’est le job de notre cerveau de produire des pensées. En fonction des circonstances et de l’état émotionnel dans lequel on se trouve, les pensées peuvent prendre une tournure plus ou moins maussade. S’il est vain de vouloir empêcher leur apparition, il est toutefois possible d’agir sur quelques-unes d’entre-elles pour qu’elles prennent moins de place dans notre tête; surtout si elles nous polluent la vie. Cela demande un minimum de travail sur soi, si possible en étant accompagné par un professionnel formé et expérimenté.

Découvrez l’article de Christophe Peiffer du site Le blog des Rapports Humains :

​Est-il possible de se défaire de ses pensées négatives ?

Comment vaincre ses pensées négatives

Les pensées négatives sont comme les bulles de l’eau en ébullition : déclenchées à un moment précis, puis incontrôlables par la suite. Vous voyez où je veux en venir? Pour contrôler les pensées négatives, comme pour contrôler l’eau en ébullition : il faut déjà s’apercevoir que le seuil critique a été franchi! Ensuite, comme vous le feriez spontanément avec une casserole d’eau, tout simplement l’éloigner suffisamment de la source de chaleur pour reprendre le contrôle. Et enfin, comme un apprenti cuisinier, apprendre à repérer les signes, le timing et la meilleure attitude à adopter pour la prochaine fois.

Découvrez l’article de Noémie du site 1 jour 1 pas :

​Comment vaincre ses pensées négatives

6 actions simples pour chasser les pensées négatives de votre quotidien

Les pensées, ça se gère comme l’alimentation. Si vous voulez être bien dans votre tête, si vous voulez avoir les idées claires, être détendu, être libéré du stress et de l’angoisse, alors c’est simple, vous devez alimenter votre cerveau avec des “bons ingrédients”, de la même manière qu’on s’alimente sainement pour être en bonne santé physique.

Découvrez l’article de Jérémy du site Demain je change :

​6 actions simples pour chasser les pensées négatives de votre quotidien

Comment vaincre ses pensées négatives

Plus de 60 000 pensées traversent notre esprit tous les jours. Notre inconscient est empreint de celles qui reviennent le plus souvent et/ou celles qui sont marquées d’une forte émotion. Il influence notre comportement en fonction d’elles. C’est la raison pour laquelle notre vie est conditionnée à 80% par notre état d’esprit. Nous pouvons choisir nos pensées en portant une attention particulière à ce qui nous passe par la tête. Identifier ses pensées rémanentes, savoir si elles sont positives ou négatives sont la première étape. Ensuite on peut trier ce qu’on souhaite garder. Evidemment cela demande un effort particulier.

Découvrez l’article de Victoria Bonheur du site Avoir le choix :

​Comment vaincre ses pensées négatives ?

Comment vaincre ses pensées négatives

Vos pensées pensent. Et passent. Elles sont le reflet de votre histoire, de votre programmation, de vos croyances, de ce en quoi vous croyez et que vous avez oublié d’interroger. Vous avez oublié de faire vos mises à jour! Du coup vous voilà avec tout plein de programmes, virus, extensions, applications, dont vous n’avez plus besoin mais qui fonctionnent en mode automatique tous les jours (et toutes les nuits).

Découvrez l’article de Chrystèle Petiteau du site Ma vie est belle :

​Pensées négatives : reprendre les rênes !

7 clés puissante pour vaincre ses pensées négatives

Ah, les pensées négatives… Nous avons tous les jours des dizaines de milliers de pensées tous les jours. Les pensées proviennent de notre mental. Elles sont naturelles, et on ne pourra jamais les stopper complètement et définitivement. Heureusement. C’est aussi ce qui fait de nous les Humains une espèce singulière. Mais, parfois, nous nous sentons complètement envahis par nos pensées. A ne plus savoir quoi en faire. Pire, ces pensées peuvent être négatives. Et, là, ça commence à jouer sur notre état d’esprit.

Découvrez l’article de Aurélie du site Bleu Résolution :

​7 clés puissante pour vaincre ses pensées négatives

Think positive : je pense donc je suis ?

L’idée n’est pas de créer une nouvelle injonction à la Pleine Confiance et au Vagal Ventral, mais d’accueillir ce qui est, se reconnecter à soi et ses états suffisamment pour savoir détecter les tensions et figements qui sont autant de warning pour savoir quand réajuster ses projets pour mieux se préserver et s’épanouir.Ce qui n’empêche bien sûr pas les moments de tensions et/ou de découragement, et ils sont ok s’ils sont adaptés, à condition de ne pas devenir permanents et paralysants.

Découvrez l’article de Sandra Boré du site EfferveScience :

​Think positive : je pense donc je suis ?

Mal-être au travail : comment gérer les pensées négatives qui tournent en boucle dans votre tête ?

Ce dont nous n’avons pas vraiment conscience, dans ces situations où nous sommes emplis de pensées négatives, c’est que ce ne sont pas les événements qui se produisent qui posent problème. Sur le long terme, ce qui nous empoisonne la vie, ce sont les pensées qui nous habitent. Ce sont nos pensées qui déterminent notre humeur et la façon dont nous nous sentons. Comme le dit Epictète : « Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les choses, ce sont les jugements qu’ils portent sur les choses. »

Découvrez l’article de Emilie Amic du site Luceliandre :

Mal-être au travail : comment gérer les pensées négatives qui tournent en boucle dans votre tête ?

 

Vos pensées négatives : les chasser pour mieux reprendre confiance en vous

Les pensées négatives et durablement entretenues ont un effet négatif sur notre estime, notre confiance et notre bien-être. Les maîtriser et les remplacer par des contreparties positives et bienveillantes est essentiel pour reprendre confiance en soi. Voici un processus simple en 5 étapes pour chasser les pensées négatives et les idées noires.

Découvrez ma propre contribution sur ce thème :

Vos pensées négatives : les chasser pour mieux reprendre confiance en vous

 

Bonne lecture 🙂

Pour (un peu) vous ​simplifier la vie, tous ces articles ont été rassemblés dans un guide.

Et pour accéder à ce guide complet, c’est très simple : il vous suffit de cliquer sur ​l’image ci-dessous. Le guide sera alors affiché dans un nouvel onglet de votre navigateur. Vous n’aurez plus qu’à l​e sauvegarder pour le lire (et le relire !) à votre guise.

Conclusion

Se libérer des pensées négatives ? Oui, c’est possible. Car vous avez suffisamment de pouvoir pour les contrôler, les limiter et en limiter les effets. Avec cet article, vous êtes maintenant armé de nombreuses méthodes et pistes pour vous y aider.

Je vous souhaite le meilleur.

Si cet article vous a été utile ou vous a plu, n’hésitez pas à le partager : il pourra sûrement être utile à d’autres personnes.

Un dernier merci à Hervé, William, Virginie, Brieg, Ludovic, Fab, Angélique, Sylvain, Léotilde, Houria, Nicolas, Amandine, Lirone, Christophe, Gabriella, Isabelle, Noémie, Jérémy, Victoria, Chrystèle, Carole, Muriel, Aurélie, Sandra, Mouhamadou, Adan, Emilie et Gabriel.

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