Surmonter ses difficultés avec un accompagnement psychologique
La vie nous confronte à des défis que nous pouvons affronter avec plus ou moins de force et de courage, surtout dans les moments de doute qui peuvent nous affecter psychologiquement. Certains maux peuvent nous amener à solliciter un psychologue pour un accompagnement ciblé sur nos besoins.
Un mal être peut avoir plusieurs origines : problèmes professionnels et stress, angoisses, conflits familiaux, relations amicales ou amoureuses difficiles, événements traumatisants, perte d’un proche, ruptures familiales ou amoureuses…
Le psychologue propose un cadre bienveillant et confidentiel pour tenter de cerner les causes de cette souffrance lorsque celles-ci ne sont pas totalement identifier, traverser l’épreuve et mettre en œuvre un travail de transformation personnelle.
Une approche sur mesure
On ne le répétera jamais assez : chaque cas est particulier.
Un accompagnement psychologique doit donc être adapté à chaque situation.
Certains patients ressentent le poids d’un problème qui requiert une aide ponctuelle pour le surmonter, alors que d’autres peuvent découvrir le bénéfice d’une véritable psychothérapie. Catherine Vanhove, psychologue à Charenton, propose une approche psychanalytique en considérant avant tout les besoins de chaque personne en face d’elle.
Les bienfaits d’une psychothérapie
Consulter un psychologue, c’est pouvoir apprendre à :
- Affiner la gestion des émotions et des angoisses
- Mieux se connaître et comprendre les rouages de son monde interne
- Retrouver confiance en soi et en ses ressources
- Améliorer sa vie relationnelle, que ce soit avec ses proches ou avec ses collègues.
L’importance d’une écoute bienveillante et neutre
L’un des principaux intérêts d’une consultation avec un psychologue, c’est l’opportunité de s’exprimer librement, à l’abri du jugement ou d’une interruption.
Très souvent, le conseil des proches, aussi bienveillant soit-il, correspond avant tout à leur propre façon de percevoir le problème plutôt qu’il ne permet de l’explorer.
Le psychologue d’orientation psychanalytique propose une écoute neutre et bienveillante. Il aide à poser des mots sur des souffrances parfois difficiles à exprimer afin de permettre au patient d’analyser ses émotions et ses réactions.
Ce cadre permet de mieux comprendre son fonctionnement, d’analyser sa façon de vivre, d’identifier des mécanismes ou des schémas opérants, récurrents, qui peuvent nuire au bien-être.
Quand faut-il consulter un psychologue
Il n’existe pas de moment prédéfini pour consulter un psychologue, ni d’état particulier à adopter de manière immuable. Mais certains signaux doivent alerter :
- Un état de tristesse ou d’anxiété envahissant,
- Un état de blocage ou d’incapacité à agir dans l’existence,
- Un état de sommeil perturbé et de cauchemars récurrents, de fatigue chronique,
- Des conflits relationnels récurrents sans issue,
- Un état de perte de motivation et d’intérêt pour des activités qui étaient auparavant pratiquées,
- Un état de souffrance consécutif à un événement traumatique ancien ou récent,
- Des peurs ou des phobies rendant difficile le contact avec autrui.
Si autant d’éléments sont activement présents, il peut être intéressant d’envisager un projet de soin avec un psychologue.
Une approche d’orientation psychanalytique a comme particularité de scruter et interroger les racines inconscientes des troubles.
Psychothérapie et confiance en soi
De nombreux patients viennent consulter parce qu’ils manquent de confiance en eux.
Ce manque d’assurance peut avoir pour origine l’éducation, des expériences de vie, des blessures de l’enfance ou tout simplement des croyances négatives sur soi-même.
Grâce à une psychothérapie, il est possible d’identifier les causes de cette insécurité et de travailler sur l’image de soi. Savoir où poser des limites, savoir exprimer ses besoins, se défaire du jugement des autres sont autant de notions que l’on développe au fil des séances.
Un soutien sur le plan psychologique aide aussi à mieux vivre ses échecs, ses difficultés en se montrant plus bienveillant envers soi-même.
La psychothérapie pour les enfants et adolescents
Il est également possible de suivre un enfant ou un adolescent dans son parcours psychique.
Le mal-être chez les jeunes peut se manifester de différentes manières dont voici quelques exemples :
- Troubles du comportement (colères fréquentes, repli sur soi, opposition…)
- Difficultés scolaires inexpliquées
- Anxiété importante ou crises d’angoisse
- Troubles du sommeil ou cauchemars récurrents
- Difficultés relationnelles avec les camarades ou la famille
Le psychologue accompagne l’enfant afin de mettre en mots l’expression de ses émotions et d’élaborer des moyens d’expression adaptés à ses difficultés à surmonter.
Le rôle du psychologue dans les relations de couple
Les dissensions au sein d’un couple entraînent parfois un stress important et une souffrance émotionnelle.
Le psychologue favorise le dialogue entre partenaires, leur permet de mieux cerner et d’expliquer leurs attentes et d’élaborer les solutions d’adaptation de leur conflit.
La thérapie conjugale peut aussi bien rétablir de meilleurs échanges et éviter de rompre que dans d’autres cas, faciliter la séparation. Si vous éprouvez des difficultés dans votre vie affective, consulter un psychologue est alors une voie à envisager.
Combien de temps dure une thérapie ?
Le temps qu’une thérapie nécessite peut dépendre de multiples facteurs : nature du problème, motivation du patient, type de travail thérapeutique souhaité…
Ainsi certains trouveront un soulagement en quelques rendez-vous, d’autres percevront la nécessité d’un travail plus prolongé sur plusieurs mois, voire plusieurs années.
En général, la psychothérapie est un processus progressif qui se fait au rythme du patient : il n’existe pas de durée imposée, chacun avançant à son propre rythme.
Se libérer de ses blocages et avancer sereinement
Choisir d’aller consulter un psychologue est un premier pas vers un mieux-être. C’est une démarche qui demande du courage et dans l’essentiel des cas, se révèle être très libératrice.
Aussi bien pour surmonter une épreuve difficile, apprendre à gérer ses émotions, à mieux gérer ses relations ou simplement mieux se connaître, une thérapie est un espace-temps pour évoluer à son rythme.
Si vous ressentez le besoin d’être accompagné dans votre parcours, un psychologue peut vous offrir un cadre bienveillant et adapté à votre situation.
