Prenez du recul et relativisez pour garder confiance en vous et en la vie

Prendre du recul est important. Pour ne pas sombrer dans le défaitisme et le pessimisme. Pour garder confiance en soi et en la vie. Mais ce n'est pas la tendance naturelle de l'Homme. Nous devons donc apprendre à prendre du recul. Voici un point de départ.

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Dans le flot sans fin des mauvaises nouvelles et des contraintes, il n'est pas forcément simple de se couper de ce flux, de sortir la tête de l'eau, de relativiser et de prendre du recul.

Pourtant, prendre du recul est véritablement important pour garder confiance en soi et ne pas se noyer.​

La question qui se pose alors est « comment prendre du recul ? »​

Je vous propose quelques pistes …

Coupez court aux pensées négatives

La première chose qui va vous empêcher de prendre du recul, c'est vous-même. Et les pensées négatives que vous ressassez en boucle. Ou les problèmes et autres contraintes sur lesquels vous restez bloqué.

Aussi longtemps que vous ne verrez que le mauvais côté de toutes choses, vous attirerez davantage les aspects négatifs dans votre vie. Alors que des aspects positifs existent bel et bien. Mais vous ne les regardez pas.

Apprenez à contrôler et chasser vos pensées négatives.​

Revenez à aujourd'hui, et à maintenant

Une peur classique et récurrente, c'est la peur de l'avenir. Et il y a son pendant, la nostalgie et les regrets du passé.

Entre les 2, il y a le seul moment qui compte : maintenant.

« C’était mieux avant », ce n’est qu’illusion. Sur quels critères pouvez-vous dire que vos parents, et les parents de vos parents, vivaient mieux que vous ? Uniquement sur vos suppositions et votre imagination ? Ou les histoires des nostalgiques ? Quant au futur, et bien il n'est pas encore là. Alors pourquoi s'inquiéter d’un avenir que, de fait, vous ignorez ?

Revenez et restez essentiellement dans le moment présente, concentrez-vous sur votre attitude et vos actions quotidiennes.​

Distinguez ce qui dépend de vous, ignorez le reste

Sachez faire la différence entre ce qui dépend de vous et ce qui ne dépend pas de vous. Puis apprenez à ne pas vous inquiéter et à ne pas vous focaliser sur ce qui ne dépend pas de vous. Vous n'y pouvez rien ? Donc pourquoi vous en préoccupez ? À part vous faire du mauvais sang, vous miner le moral et rester dans une spirale négative.

La seule que vous pouvez faire de ce qui ne dépend pas de vous, c'est justement de ne pas vous en occuper. Vous économiserez du temps et de l'énergie. Que vous pourrez investir dans ce qui dépend de vous.​

Souvenez-vous de vos réussites​

Je suis sur que vous avez la mémoire courte.

Vous vous inquiétez des défis à venir, des problèmes à surmonter, des imprévus qui surviendront.

Mais vous rappelez-vous de tout ce que vous avez surmonté ? De tout ce que vous avez réussi ?

Je suis sur que cette liste est très longue. Surtout, elle est bien plus concrète que celle des problèmes qui pourraient arriver.

Si vous avez été capable de ces réussites, pourquoi ne le seriez-vous plus ? Listez ces moments, et aussi les apprentissages que vous en avez tirés. Cela permet de gagner confiance en soi et en la vie.​

Informez-vous avec intelligence et parcimonie​

Les actualités sont anxiogènes. Et les médias vous présentent un monde inquiétant et en proie à des problèmes sans fin. Surtout si vous les recevez sans sélection ni effort d’approfondissement.

Une première solution pourrait être de se déconnecter complètement. Une alternative est d’en faire un usage raisonnable :

  1. ​ne pas rester branché en continu sur les actualités ;
  2. s’accorder un unique mais long moment dans la journée pour s’informer ;
  3. diversifier ses sources ;
  4. approfondir afin de remettre en perspective ce que nous entendons au fil des flashs infos.​

Revenez à votre propre ressenti

Vous consommez maintenant les actualités intelligemment. Vous comprenez bien mieux les « crises » actuelles du monde. Cela étant, soyez honnête, ce n'est pas parce que c'est la crise par ailleurs que c'est la crise dans votre vie.

Dans votre vie, maintenant et tout de suite, comment êtes-vous concerné et touché ? Cette petite question vous permettra de réaliser l'écart entre le discours global et les actualités, et votre propre vécu.

Pour bien relativiser, il faut minimiser l'impact que peuvent avoir certains éléments dans votre existence.​

Conclusion​

Voici 6 méthodes pour relativiser et garder confiance en soi en sa vie. Elles vous aideront à garder une attitude positive et à garder votre optimisme.

Comment relativiser pour garder confiance

Avez-vous des méthodes et des astuces à suggérer ?​

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Jordane@MonBonPote.com

Salut Greg,

Le pouvoir de la relativisation est puissant quand on arrive à le maîtriser, je le suis devenu quand je me suis rendu compte que dans la plupart des cas les problèmes se résolvent d’eux mêmes, sans intervention ou qu’il y a toujours une solution… j’avais aussi écris sur ce sujet, en intitulant l’article “je ne suis pas je m’en foutiste je relativise” et bien depuis que je le suis, je ne vois que des opportunités et j’ai beaucoup moins de stress…

T’as bien fait d’en avoir parler, car on voit pas souvent ce type d’article sur la relativisation.

Au plaisir,

Jordane

Reply
    Grégory

    @Jordane: Hello !

    Il est vrai que l’entourage ne comprend pas toujours très bien quand on relativise. On donne toujours l’impression de prendre les choses à la légère. Ou d’être carrément “je m’en foutiste” :-)

    Mais en expliquant et en étant pédagogue, en général, ça passe.

    Au plaisir !

    Reply
Hugo@Séduction par CCA

Des conseils judicieux et pour répondre à ta question, je pense que vivre ses passions, que ce soit l’art, la musique ou autre chose, aide également à garder le bon cap dans la vie, ainsi qu’une vision positive. Il faut se faire plaisir le plus possible !

Au plaisir,
Hugo.

Reply
    Grégory

    @Hugo: Merci pour ton commentaire et ta recommandation. Effectivement, s’investir dans des activités qui nous plaisent est important !

    Reply
natacha

J’aime beaucoup le fait de faire appel à ses souvenirs. C’est vrai que ça marche !

Reply
    Grégory

    @natacha: On a très (trop!) vite tendance à oublier ses points forts et ses réussites. Cette méthode est tout bête, mais pour garder confiance et optimisme, c’est utile et efficace.

    Reply
adam@grossir

Effectivement relativiser n’est pas naturel. D’ailleurs nous ne sommes pas naturellement positifs. D’après une étude récente, il faut 5 images positives pour contrer 1 image négative, c’est dire le travail qu’il faut sur soi.

Reply
    Grégory

    @adam: “nous ne sommes pas naturellement positifs” : Vrai !

    Je ne connaissais pas cette statistique sur le ratio nécessaire de 5 images positives pour contrer 1 image négative. Par contre, j’ai lu quelque part qu’une étude avait été menée sur le temps passé à lire les mauvaises nouvelles, par rapport au temps passé à lire les bonnes nouvelles, dans la presse papier. Le ratio est de 3 pour 1.

    Déprimant :-(

    Reply
Alexandre

Bonjour Greg,

Merci pour ton article. C’est vrai que relativiser est très important.

Mais je pense que relativiser n’est pas uniquement important pour la confiance en soi. C’est aussi très important pour la motivation !

J’en parle dans cet article : http://motiv-expertlexpertdelamotivation.blogspot.be/p/quest-ce-que-la-peinture-peut-vous.html

J’aimerais avoir ton avis.

Merci d’avance,

Alexandre Bardiaux de http://motiv-expertlexpertdelamotivation.blogspot.be/

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    Grégory

    @Alexandre: Relativiser, c’est très bon pour de nombreuses choses. Par exemple, pour la sérénité ou les relations sociales. Mais le sujet de mon blog étant la confiance en soi … :-)

    Merci pour la suggestion de lecture !

    Reply
Julien

Salut! Bel article!

J’apprécie particulièrement le point sur l’information pertinente à un moment de la journée. Chose qui se fait de plus en plus rare avec la mobilité de l’information instantanée.

Je parle de ton article sur le dernier article de mon blog, j’espère que cela te convient, sinon écrit moi :-) http://www.leader-blogueur.com/8-etapes-inspirer-confiance/

Bonne continuation et à bientôt!

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rems

Un grand merci pour cet article. Je me rend compte que j’ai du boulot a faire sur moi même dans ce domaine. Heureux de savoir que c’est possible de me libérer de mon état d’esprit actuellement.

Cordialement. Et merci encore.

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