Comment enfin passer à l’action : 10 conseils efficaces pour ne plus vous sentir misérable

Passer à l’action ou se mettre au travail. Tout simplement commencer à travailler. C’est très souvent la frontière ténue entre réussir et échouer. Entre une vie épanouie et une vie médiocre. Entre se sentir bien et se sentir misérable. Passez à l’action tous les jours et votre vie s’améliorera. Avec ces 10 conseils, ça n’en sera que plus facile.

Qu’est-ce qui permet de transformer les rêves en réalité ?

Qu’est-ce qui permet de transformer les objectifs en projets ?​

Un élément à la fois simple et important. Essentiel et qu’on néglige souvent.

Cet élément, c’est l’action.

Il s’agit du passage obligé pour que vos ambitions prennent forme.

Mais coincé entre la lassitude et le manque de motivation, les doutes et les peurs​, nous finissons souvent enfermés par la procrastination et la peur.

D’autant plus lorsque la confiance en soi fait défaut.

Pourtant, passer à l’action et agir permet de concrétiser ses rêves. Surtout, cela permet d’enclencher un cercle vertueux : l’action entretient l’élan et l’action, augmente la confiance en soi et chouchoute l’estime de soi.

Autant de raisons de passer à l’action.​

Mais si c’était facile, depuis le temps, cela se saurait.

Je vous propose donc 10 méthodes pour vous faciliter le passage à l’action.​

Agissez seulement quelques minutes

D’ailleurs, le secret, si tant est qu’il y en est un, est bien là : simplement passer à l’action. C’est à dire se mettre en mouvement. Même un petit peu.

​Donc commencez avec l’idée de ne faire que 5 petites minutes.

5 minutes, c’est si peu que vous ne pouvez pas refuser.

Pourtant, cela permet de casser l’inertie, d’initier le mouvement et de prendre votre élan. Et vous ne savez pas jusqu’où cela pourrait vous mener.

C’est comme avec cet article. Ne me demandez pas pourquoi mais je n’étais pas super motivé à l’idée d’écrire un article. La faute au temps, je crois 🙂 Mais je me suis dit “Allez, commence-le ! 30 petites minute​s, ce sera toujours ça de fait.”

Finalement, je l’ai écrit complètement 🙂

Vous pouvez aussi faire une petite tâche qui vous mettra dans le bon état d’esprit. Par exemple, remettre un bon d’ordre sur votre bureau. Un beau bureau bien rangé, ça donne envie de travailler, non ? Personnellement, même si cela est souvent déconseillé par les spécialistes de l’efficacité, j’adore commencer par 20 minutes de mails avec mes lecteurs.

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C’est vraiment tout bête. Mais​ cela permet de casser le cercle des pensées négatives et de chasser le trop plein de réflexion et d’analyse. Cela permet aussi de diminuer la charge émotionnelle, souvent le principal frein au passage à l’action.

La méthode la plus simple est de se concentrer sur sa respiration pendant une petite minute. Respirez profondément et lentement. Restez concentré sur vos inspirations et expirations. Vous serez requinqué !

Rappelez-vous de vos objectifs

Il est très facile, au fil des jours et des semaines, de perdre de vue nos objectifs et de passer trop de temps sur des choses moins importantes.

Il est aussi très facile, au fil des jours et des semaines, de perdre de vue​ pourquoi nous visons ces objectifs.

Rappelez-vous régulièrement ce que vous voulez réaliser et pourquoi vous voulez le réaliser.

Et si les gains et bénéfices que vous pensez tirer de vos projets ne sont pas suffisants, pensez à ce que vous pourriez perdre si vous ne travaillez pas sur vos projets.

Engagez-vous auprès de votre entourage

Rendre des comptes à une personne de votre entourage peut vous aider à rester sur la bonne voie et à continuer de prendre des initiatives vers votre but ou votre rêve. Et ce même quand l’enthousiasme initial s’est évaporé.

Mon entourage m’aide à tenir mes engagements. Par exemple, il m’aide à courir régulièrement, à ne pas céder à une alimentation trop mauvaise ou à ne pas trop travailler.

Trouvez quelqu’un, dans la vraie vie ou en ligne, qui veut aussi se porter mieux. Motivez-vous mutuellement.​

Soyez responsables l’un envers l’autre pour passer à l’action et progresser au fil des semaines.

​D’ailleurs, vous pouvez aussi faire cela avec plusieurs personnes différentes selon les sujets ou les domaines.

Prenez la responsabilité de vos actes

Prendre la responsabilité de ses actes, et plus globalement de ce qui nous arrive dans la vie, est un conseil qui revient souvent. Et ce n’est pas pour rien car il est essentiel.​

Dans le cadre de cet article, cela recouvre deux points.

Le premier point est que vous devez arrêter de vous chercher des excuses.

Si vous ne passez pas à l’action, c’est avant tout de votre fait et uniquement de votre fait. C’est vous qui prenez la décision de ne pas agir. Il n’y a personne dans votre dos prompt à vous en retourner une si par malheur il vous prenait l’idée saugrenue de faire ce que vous savez devoir faire.

Si vos projets n’avancent pas, si vos rêves ne se concrétisent pas, vous n’y êtes pas étranger.

Donc agissez, tout simplement. Cela sera d’autant plus facile en suivant les autres conseils.

Le second point est que vous êtes uniquement responsable de cela.

Certes, nous espérons tous que nos actions et nos projets soient couronnés de succès. Mais nous ne pouvons pas tout contrôler. Nous ne pouvons pas contrôler les résultats de nos actions. Nous ne pouvons pas contrôler la réaction des personne à nos actes et à nos paroles.

Mais est-ce une raison pour perdre une journée en étant inactif et en se sentant triste ?

Je ne peux pas ​contrôler l’accueil de cet article. Mais est-ce une raison pour ne pas l’écrire ? Si j’avais laissé ces doutes prendre le dessus, ce site n’existera pas.

Passer à l’action devient bien plus facile lorsque vous prenez seulement la responsabilité du passage à l’action.​ Le reste se fera ou se mettra en place doucement.

Alternez les période travail et les périodes détente

Vous ne pouvez pas resté concentré ou efficace des heures durant. C’est physiologique. Vous avez besoin d’alterner les périodes de travail et les périodes de détente.

​Utilisez un minuteur de cuisine ou le chronomètre de votre téléphone. Réglez-le sur 45 minutes. Pendant cette période, travaillez sur la tâche la plus importante et sur rien d’autre. Évitez toute distraction.

Après ces 45 minutes, faites une pause pour vous détendre. Éloignez-vous de votre espace de travail et profitez-en pour aller vous balader, pour vous étirer ou pour manger une pomme pendant les 15 prochaines minutes.​

En travaillant sur ces périodes de concentration maximale, vous allez :​

• être plus productif et fournir un travail de meilleure qualité
• être capable de vous concentrer plus longtemps et être moins fatigué
• vous entraîner à vous concentrer sur une chose à la fois au lieu d’être constamment partagé entre le travail et la détente et de ressentir du stress
• être capable d’apprécier vos moments de repos sans culpabiliser

Si vous trouvez que 45 minutes est trop long, essayez 25 minutes.

Et si vous avez encore des problèmes de concentration, passez à 10 ou 5 minutes. Puis augmentez progressivement la durée de travail pour atteindre 45 minutes.​

Concentrez vous d’abord sur le “comment”

Si vous commencez à vous perdre dans vos pensées et vos analyses alors que vous songez à passer à l’action, arrêtez immédiatement vos réflexions.

Évitez de vous retrouver coincé dans la spirale de la paralysie par l’analyse.​

Bien sûr, penser avant d’agir est une attitude intelligente dans de nombreux cas. Mais trop réfléchir peut aussi être une excuse pour ne pas réellement passer à l’action. N’en faites pas une habitude.

• Coupez le fil de vos pensées.
• Ne restez pas bloqué sur tout ce qui pourrait mal se passer.
• Ouvrez-vous à ce que vous pouvez faire maintenant.
• Puis faites le.

Rendez le tout plus agréable

Certaines tâches sont juste ennuyantes. Ou pas drôles du tout.​

Dans ce cas, essayez ce qui suit pour accomplir vos tâches dans une ambiance plus agréable :​

• Mettez de la musique qui vous inspire et qui vous donne de l’énergie.
• Imaginez que c’est un jeu et que vous vous battez contre le temps ou contre vous-même pour dépasser vos limites.

Voyez ce que vous faites d’une façon différente, allégez les choses un petit peu. Vous vous rendrez compte qu’en général, il devient bien plus facile de réaliser les tâches que vous auriez pu laisser traîner un certain temps.

Nourrissez votre enthousiasme

Quand vous rêvez ou quand vous commencez quelque chose de nouveau dans votre vie, un enthousiasme abondant vous envahit.​

Quelques semaines plus tard, il peut avoir pas mal diminué …

Cela ne doit pas être une raison de laisser tomber si vous pensez que c’est quelque chose que vous voulez continuer à faire.

Dans ce cas, tirez plutôt profit de l’enthousiasme déjà présent autour de vous :​

• accueillez en vous l’enthousiasme de la personne auprès de qui vous êtes engagé
• montrez-vous enthousiaste vis-à-vis de ses objectifs et de ses rêves pour lui rendre la pareille
• écoutez les podcasts ou les livres audio de personnes inspirantes
• parcourez des blogs qui peuvent vous donner une bonne dose d’enthousiasme chaque semaine
• accueillez aussi en vous l’enthousiasme de vos amis, enfants et animaux de compagnie
• écoutez de la musique et regardez des films qui vous donnent la joie de vivre.

Accueillez dans votre vie l’enthousiasme du reste du monde et nourrissez-vous en.

Célébrez ce que vous avez accompli hier

Prenez 2 minutes pour penser ce que vous avez accompli hier pour l’apprécier et vous en féliciter. Même s’il s’agit de peu de choses. L’essentiel est que vous agi et accompli.

Ressentez pleinement la satisfaction et le bien-être qui en découle.

Nourrissez-vous en pour vous motiver à passer de nouveau à l’action.​

​En fin de journée, faites le même exercice pour ce que vous aurez réalisé ce jour. Et recommencez le lendemain.

Un petit cercle vertueux de confiance, d’amour propre et d’action.​

Conclusion

Vous retrousser les manches et mettre les mains dans le cambouis est la seule et unique méthode donner vie et consistances à vos rêves et vos envies.

C’est en agissant régulièrement ​que vos aspirations et vos ambitions se concrétiseront.

Votre vie, votre confiance et votre ​estime ne s’en porteront que mieux.

Donc agissez dès aujourd’hui : choisissez une action, même minuscule , et réalisez-la après avoir lu cet article. Et recommencez demain. Puis tous les jours suivants.

Si vous éprouvez des difficultés, ce n’est pas grave. Nous en avons tous eu. l’essentiel est de commencer. Et en suivant les conseils​ de cet article, vous y arriverez.