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4 méthodes simples et efficaces pour plus de bonheur et moins de stress

Nous recherchons tous à augmenter notre bien-être et notre bonheur, ainsi qu’à diminuer notre stress. Or nous prenons cela comme des objectifs à atteindre alors qu’il s’agit essentiellement d’une attitude à vivre au quotidien, malgré les vicissitudes et les contraintes de ce quotidien. Je vous propose 4 méthodes pour atteindre ce double objectif dès aujourd’hui.

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La méditation ? Elle peux vraiment vous aider au quotidien, contre votre manque de confiance ou votre timidité

La méditation peut vous aider à vaincre votre timidité et votre manque de confiance en vous. Ce n’est pas une pratique ésotérique et mystique. Elle peut être très concrète. Et surtout efficace pour lutter contre manque de confiance en vous. Je vous propose ici une méthode simple et facile.

Une technique de méditation simplet et concrète pour reprendre confiance en soi

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Chasser vos pensées négatives pour mieux reprendre confiance en vous

Les pensées négatives et durablement entretenues ont un effet négatif sur notre estime, notre confiance et notre bien-être. Les maîtriser et les remplacer par des contreparties positives et bienveillantes est essentiel pour reprendre confiance en soi. Voici un processus simple en 5 étapes pour chasser les pensées négatives et les idées noires.

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